Поговаривают, что организм запрограммирован на засыпание с 22 до 01. В это время максимальное количество мелатонина вырабатывается Если позже ложится, то высок риск хронической усталости, тревоги. Еще читала, что бессонница является следствием высокого кортизола. В общем нам всем нужен покой, никаких нервов, сон восстановится и вместе с ним и жирок🙂
Я тоже такое читала. И что вставать надо в 6-7 и всегда, даже в выходные, в одно время) Для меня пока что сродни кошмару
Перейти в ветку обсуждения в Telegram