Я сплю больше 8 часов, Но не после 23-00, а после 3 ночи
Поговаривают, что организм запрограммирован на засыпание с 22 до 01. В это время максимальное количество мелатонина вырабатывается Если позже ложится, то высок риск хронической усталости, тревоги. Еще читала, что бессонница является следствием высокого кортизола. В общем нам всем нужен покой, никаких нервов, сон восстановится и вместе с ним и жирок🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram