Еще эндокринолог сказала, чтобы худеть надо рано ложиться спать, чтобы в 23 часа я уже прям крепко спала, потому что начинает гормон похудения вырабатывается, ну это я уже своими словами, она на медицинском языке это говорила
После 23х должна наступать глубокая фаза сна и вырабатываться гармон роста вроде, он и похудеет, и омолодит.😏 А некоторые говорят, что без разницы в какое время, главное не менее 8часов сна в полной темноте, чтобы мелатонин вырабатывался и тоже молодил и стройнил нас...🤔)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram