Это кажется сложно. Мне как СДВГшнику с клмпульсивным перееданием в таком режиме питания даже легче стало. У меня четко выстроенный план есть. Мыслей о лишних перекусах не возникает. Я знаю что через 30 минут буду есть вот это и жто, и тянуть в рот лишнюю конфету и чипсину не стоит.
10 кг за 3 месяца - хороший результат. В общем нужно браться за весы и калькулятор.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram