Вам никто не запретит оставить 200-300ккал на туже пачку чипсов или мороженку. Или начать утро с круассана с шоколадным сиропом с кофе. У меня по счетчиками дефицит 1500-1600ккал. В целом 3 разовым питанием я в день наедаюсь 1200-1300ккал. Вот и сотается 200-300ккал на "вредности вкусности". Это все равно вписывается в общий калораж. Я их заранее не вписываю. они остаются в подвешенном состоянии моей творческой натуры))) Припрет - сьем, нет - тогда чо дергаться то.
Можно узнать, насколько килограммов из-за какое время вы похудели при таком калораже?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram