Как вообще сочетать диету такую серьезную с семьей?)
Вместе с семьей. Готовить более полезную пищу. Борщи и супы не на жирном мясе, а на индейке или курице. Сняв кожу. Не жарить в масле, больше запекать, на сухой сковороде, пшикнув масло. Убрать мусорные продукты. Покупать молочку с меньшей жирностью. Без сахара и добавок. Хотя бы себе. Контролировать заправки в салатах. Больше покупать и готовить овощей. Уменьшить свою порцию, не трогать лишний хлеб. Если взять на работу банку борща, минилоток со сметаной 10-15%, высокобелковый йогурт, сендвич с одним куском хлеба с курицей, ветчиной из индейки, яблоко, то все будет в норме. Ну а завтрак и ужин дома.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram