У вас в семье отдельный стол? Или вы живёте одна?
Есть можно все, на что у вас нет аллергии, главное вписывать в калорийность общую и не перебирать чего-то одного, забывая про остальное. Ну и с жирненьким поаккуратней. В семье готовлю я, так что... 😂 Готовлю все как обычно, и завтраки, и обеды, и ужины, сама или не ем (например завтрак, это редко), обед без второго, или просто меньше, или только мясо, по настроению, ужин тоже просто меньше, или вообще без, если выпадает на тренировку. Ну и не таскаю чакопайки, сыр, чипсики🤣 Сладости-вредности дома есть, но не хочется, мне курочку варено-копченую просто так пожевать интересней. Блины-сырники, могу 1-2 съесть. Мороженое беру маленькие, а не 250гр гр лоточек на каждого, кому добавки - возьмут в холодильнике, а мне без вот этого "надо доесть, куда оставлять?" попроще
Перейти в ветку обсуждения в Telegram