Т е, если я добавлю больше белка, допустим говядины гр 200 к примерному моему рациону и фасоль например, то есть шанс,что вес сдвинется?
Ну да если вы калории не поднимите. Я белок добираю куриной грудкой. Рубленые котлеты из нее- сказка. Или кабачковые лодочки фаршированные кур.грудкой. или просто как отбивные. Очень хорошо даёт белок. Сладости заменила на белковые батончики. По вкусу +- то же самое а белка нормально так .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram