Если вы будете снижать калорийность рациона на протяжении всего похудения, не будет никаких плато. Мышцы растут от профицита калорий и регулярных силовых тренировок. В дефиците мышцы не растут, но могут отекать.
К сожалению плато есть даже в тренировках, если в общем да, но организм даже к силовым адаптируется ) Я уже не первый раз встречаюсь с плато, до беременности тоже тренировалась и сидела на рационах.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram