Еще хочу заметить, что лучше все просчитывать самой, не добавлять готовые блюда разных производителей в приложение. Если это суп, то взвесить пустую кастрюлю, писать и считать все, что сложили туда. Взвесить в конце приготовления и узнать реальный состав порции стандартной или 100 гр. Как удобнее. Каждый раз этого делать не надо, если готовим примерно одинаково. Но изначальные значения именно своего знать надо. Обязательно учитывать масло, даже, если его пшикнули спреем. У меня аэрозоли, я могу конкретно так пшикнуть разок. Если едим жареное куриное бедро с кожей, его и надо писать. Подруга в этом моменте ошибалась почти в два раза. И обязательно записывать все. Вот совсем все. Надо понимать, что понятие калорийность изначально несколько условное по отношению к человеческому организму, а не горению в муфельной печи. И добавлять ему еще условности дело лишнее.
Я прошла курсы по питанию. Готовлю дома, а подсчёт идёт даже лавровый лист и укроп. Даже при покупке продуктов, порой калорийность пересчитываю которая на этикетке указана 😂. Дома уже пальцем у виска крутят. Я конечно допускаю какую то погрешность в расчётах, но не 200-300 ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram