Картошка имеет низкую калорийность и высокий индекс насыщения. Попробуйте в каждый прием пищи вписывать сначала 20-35 г белка, а только потом любые продукты в пределах вашей калорийности.
Хорошо, спасибо, попробую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram