Его вкусно добавлять в кефир например, получается такой приятный густой йогурт, если дать постоять минут 10. Но очень много тоже не надо, если чрезмерно употреблять, то может вызвать запор. А вот небольших объемах способствует лучшему очищению кишечника.
я чиа одно время так делала, но мне слишком вкусно, перебарщивать начинаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram