Какого эффекта вы ждете? Чтобы делать выводы о своем правильном питании, надо просто посчитать свои калории за день, а лучше за неделю, а ещё лучше каждый день в период похудения.
Поддерживаю, без дневника питания, подсчёта калорий, вообще никуда, даже свои весы вытащила вчера)). Зато результат 💯% будет)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram