Старайтесь побольше пить воды, чаще ходить пешком, чтобы был массаж внутренних органов. Я, если честно, не ем псиллум и семена чиа, предпочитаю обычную клетчкатку или овсяные отруби в 5ке брать. Мешаю их с домашним йогуртом и свежим чищенным яблоком + свежесваренный кофе. Кишечник работает как часы, хотя раньше тоже были проблемы на велгии. Скоро лето, можно активнее налегать на фрукты/овощи, жкт будет лучше работатб
Боже, я однажды сделала себе чиа с кефиром, была небольшая задержка стула на велгии, какая я была летящая ласточка пару дней 🥹
Перейти в ветку обсуждения в Telegram