Мучилась. Еле ходила. Мази, Дипроспан в пятку 3 раза, 25 физиопроцедур, лопух, орудие пыток фиксирующее ногу на ночь, какие- то ванночки, все это не помогало. Аааа, минус 15 кило тоже не помогло. 😁 Помогало много плавать почему- то. Прям много, но я хорошо плаваю. А так вообще помог местный мануальный терапевт, который пятку вообще не трогал. И потом показал как чего растягивать. Вот это реально помогло, было чудо. Вот эту мышцу растягивать как можно чаще, на голени сзади, может кто знает как она называется.
Икра или ахиллово сухожилие, если внизу. Но шпора это физическое отложение, как от неё может помочь растяжка вообще не понятно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram