вот это результат! как же круто, всегда радуюсь. а у вас силовые тренировки сейчас? я просто тоже сейчас треню, но больше чтобы мышцы вспомнили былую нагрузку+велгию ставлю, аппетит конечно сильно спокойнее стал. Раньше после трени жрала как лифтер, который жмёт/приседает по 100кг 🤪
Я заниматься начала совсем недавно, каких-то результатов ждать ещё слишком рано, было 6 занятий с тренером и групповые, но там вес минимальный брала- выдержать бы темп!)))) Да, жор после тренировки есть, но у меня на следующий день, скорее. Ем белок- курицу, творог, на сметану -простоквашу прям подсела. Но я конкретно не добираю колораж, до тысячи даже редко дохожу- не хочется. Поэтому не парюсь насчёт увеличения жора.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram