вообще и по дому подвигаться тоже уже неплохо, если ранее активность была почти нулевая. Мне поначалу помогало просто ходить по комнате, пока сериал смотрел. Не сидеть за просмотром а просто туда-сюда по комнате, например, хотя бы. С малого начинать надо, так и сформируется привычка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram