Помню, это отдельная боль. Я со спортом вообще не дружу😭
не обязательно сразу идти в зал и упарываться там до мозолей через немогу. Можно сходить в бассейн, например, если есть в доступности, это тоже физически нагрузит немного и плюс спине на пользу пойдет
Перейти в ветку обсуждения в Telegram