В этой теме тоже напишу. Первое и важное необходимо покрывать дефициты. Они могут тормозить процесс сброса веса. ТТГ должно быть меньше 2. Ну и замеряйте объёмы. Может вес стоять , а объёмы уходят. Лучше всего измерять бедра(попу), т.к объем талии сильно зависит от того что поели и сколько выпили
Перейти в ветку обсуждения в Telegram