Дневник не веду. Порции урезаю. Ем два раза в день. Но это желание есть сладкое мучает меня. С утра пью железо, потом часа через 1,5 кофе с молоком и завтрак в 10-11. Питание не совсем чистое. Обедо -ужин в 16-17. Мясо и овощной салат. Но из-за желания слопать сладкое, кажется, что голодная. Может добавить коктейль от NL? Валяются без дела…
Закачайте, например, fatsecret, посчитайте бжу, да и вообще подсчёт хорошо контролирует аппетит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram