Есть выбор - немного увеличит калораж и худеть не так быстро. Я худела на минимальном дефиците калоража, начиная с 1800 ккал при 88 кг, у меня уходило 1-2 кг в мес, а сейчас при 70 кг и 1500 ккал и по 0.5 кг в мес. За год 18 кг. Да медленно, но у меня сил хватало на всё)) Кому нужен быстрый сгон веса, тому надо минимум калорий, но к сожалению, все соответвующие этому "прелести" в виде слабости, волосопада и т.д.
Ну, по мне так такое похудение как у вас лучший вариант. Наверное я пересмотрю свое питание, чуть увеличу калораж. Спасибо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram