Творог, очень много свежих овощей и фруктов, курицу без кожи к примеру, запеканки, супы низкокалорийные, отварной картофель с укропом, запечённое мясо и рыба. Много что . Вопрос в размере порций
Я все четко считаю. Каждую каплю масла. Каждую крошку Тут многие на глаз считают. И часто глаз подводит.. И в моем случае вообще не в размере порций дело. С этим никаких проблем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram