Творог, очень много свежих овощей и фруктов, курицу без кожи к примеру, запеканки, супы низкокалорийные, отварной картофель с укропом, запечённое мясо и рыба. Много что . Вопрос в размере порций
Это вкусняшки? 😄 Я ем всё то же самое. Без вкусняшек. Калораж 1100-1300. И я падаю буквально. Да, нет чувства голода. Но и сил нет. Спотыкаюсь, оступаюсь, вялая. Иногда прямо прибивает в сон, хочется лечь и лежать. Не хватает мне калорий для нормальной жизни.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram