Рекомендации ВОЗ: Для женщин: 18 - 30 лет (0,062 х вес в кг + 2,036) х 240 х КФА; 31 - 60 лет (0,034 х вес в кг + 3,538) х 240 х КФА; > 60 лет (0,038 х вес в кг + 2,755) × 240 х КФА; Где КФА – коэффициент физической активности: 1,1 - низкая, 1,3 – средняя, 1,5 – высокая. Даже без учета КФА у меня около 1700. Местный бот мне насчитывает 1200. 😐
Вы на 1700 вы если хотите конечно можете питаться но будете ли вы худеть? Мне это приложение считает 1800 на похудение. Местный бот 1250 . Худею на 1000. Если я буду есть на 1700 похудение будет обратное. Я так питалась когда наела бока . О каком похудении может идти речь . Эти формулы давно устарели . Сейчас совсем другая физ активность базовая. Мы ездим на машинах, стираем в машинке и ТД. Эти 1700 были актуальны лет 60 назад когда везде ходили пешком и ежедневно стирали тазиками вещи и ТД.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram