Мне сказали, что при лордозе надо контролировать копчик. Мысленно его подворачивать. Тогда уходит прогиб и выпячивание
Это правда,у меня адски болела спина, я двое научилась спать на спине, разгрузив позвоночник, поворачивая копчик таким образом. Теперь все время его контролирую, спина не болит)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram