То, что 1300 ккал это очень мало еды, это вам кажется. Тут много факторов, кому какой каллораж подойдет. Более того, счетчики калорий тоже могут ошибаться. Я худею на 800 только. Приходится, если хочется что-то поменять действительно.
В том то и дело, это очень мало, не надо себя обманывать, если взвешивать на маленьких весах еду, и считать реальный ккалораж пищи это мало, предположим кусочек сыра 12 грамм, нарезка магазин хлеб белый 25 грамм, маленький мазок масла, это 2-3 грамма, кусочек колбаски 30 грамм
Перейти в ветку обсуждения в Telegram