Попробуйте минимально урезать сначала, процентов на 10-15 от нормы. Это я сейчас конечно резанула себе ккалораж хорошо так, при норме 2000 ккал ем на 1200-1400, потому что наедаюсь, а первый месяц питалась до 1900 точно и вес все равно уходил. Страшно представить, сколько ела когда не считала и не записывала)
Я сейчас неделю на 1700 и мне очень комфортно, даже не добираю, укол 1мг реально помог голод убрать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram