Набора веса без профицита калорий не бывает, гормоны только косвенно могут повлиять, повысить аппетит
Ну скажу так, я утром не завтракаю, в обед у меня порция плова , или порция пельменей . Вечером я с детьми ужинаю либо салатами овощными, либо фруктовые. Это все до 19:30 . Так я живу уже лет 5
Перейти в ветку обсуждения в Telegram