Для того, чтобы вес пошел вниз, рекомендую считать продукты в сыром виде, а если даже в готовом, то выбирая МАКСИМАЛЬНУЮ калорийность в приложении Все через весы. Никаких 1 средний/1 ложка/1 порция. Только весы. Записывайте каждый день. Даже если переедаете- так вы сможете отрегулировать недельную калорийность. Дефицит через день- это не дефицит 🤷
Поняла, спасибо, у меня май такой косячный в связи с практиками в больнице, поэтому не все дни занесены, в эти дни я без обеда, уже часов в 5 просто ужинаю. Я стараюсь всегда округлить, не знаю почему так делаю😂, но округляю в большую сторону. Да, а вот считаю действительно в готовом виде🤷♀ Спасибо за рекомендации🌹 буду учиться правильно считать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram