1. Повысила дозу витаминов в три раза (вместо одной капсулы,например, сразу принимаю 3) Витамины: Коллаген Креатинин Д3 Биотин Витамин С Альфа Липо кислота 2. Повысила уровень потребления белка (иногда могла не успевать поесть и могла схватить на лету быстрый углевод). Теперь у меня всегда есть вареное мясо, бульон и т.д. 3. Остригла 2 см волос,которые были истончены на концах. 4. Ввела в каждодневный уход массаж головы специальной щеткой при мытьё головы 5. Ввела бессульфатные шампуни 5. Ввела лёгкие бальзамы ,которые не забивают и не утежаляют волосы. 6. Из несмываемого ухода оставила только масло на самые кончики
Перейти в ветку обсуждения в Telegram