0,5-1 кг в неделю при повышении калорийности на 50 калорий. Представьте свои отвесы, если добавите 500 в день тренировок
У меня врач, по всем параметрам больше 0,5-1 в неделю и не надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
