Вот именно. Поэтому, когда вы пишете 1600 для снижения, совершенно непонятно, как это может быть применимо для тех, кто снизит вес до нормы и между нормой и набором будет 200-300 ккал (а расход будем считать 500-600)
Я вообще про цифры не писала. Я писала про подсчет расхода каллорий, который в моей власти (и других тоже) через тренировки и активность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram