Цитата из Википедии: «После активной тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости, но и затраченного мышцами гликогена. Во время тренировки в организме повышается уровень адреналина и кортизола, которые после тренировки продолжают своё действие, разрушая белковую ткань (мышцы). Чтобы предотвратить этот эффект уменьшения мышц, важно использовать другой гормон инсулин. Он нейтрализует разрушительное действие кортизола, так как является его биохимическим антагонистом. Инсулин вырабатывается при употреблении так называемых «быстрых углеводов» и блокирует действия кортизола и адреналина.» В общем, я неправильно написала выше, что гликоген после трени добывается из мышц. Он добывается во время нее. Просто разрушительный процесс оных происходит от адреналина и кортизола, которые необходимо нейтрализовать инсулином (условным с’еденным бананом).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram