Может тут найду совета)) Худею с октября на семавик с 79 до 62 дошла. Активно уходил до января, с февраля стал уходить по 1-1,5 кг в месяц. Хорошо, это здоровое похудение, но сильно медленно 🫣 РСК стоит от 1875-2000 для похудения, ем на 1300 (среднее в фэт сикрет 1185). Пробовала повышать в марте до 1500, эффекта не было. Есть больше не хочу. По микроэлементам все хорошо. Спорт 5-6 раз в неделю, иногда чаще. - да понимаю, что по чуть-чуть это тоже результат - да понимаю, что мышцы тяжелее жира Но вдруг, что то упустила?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram