у меня такая же позиция, меньше углей и даже сложных. Мясо, овощи, жиры полезные (масло слив, сыр, орехи, раст масло), клетчатку допом употреблять. Не бояться жирного творога, не давиться только грудкой, а кушать любое мясо и даже с кожицей. Если хочется сладкого, то выбирать низкоулеводные, меня выручают батончики coco и sneqfabric
Вы даже овощи не едите?😳
Перейти в ветку обсуждения в Telegram