Всем привет 👋 У меня тоже бывает просыпается голод, но я прям дисциплинировала себя чтоб в холодильнике всегда было три контейнера с грудкой, с яйцами вареными и с капустным салатом. И когда мне хочется есть я лезу только в эти контейнеры. Если уж обожраться то белком либо овощами. А этого как правило много не кушается 😂 Мне такой метод очень помог. Могу и в ночи мороженку съесть, но я слежу за калоражем за неделю. То есть я могу обкушаться, погрешить мороженкой и не одной, но это допустим два дня за неделю по 1500 ккал в остальные дни до 1000 и средняя норм и отвесы есть.
Отличная тактика! Я для этого имею яйца, карпаччо из куриной грудки (от Рублевский самое вкусное), а ещё много банок вкусных рустящих маринованных огурчиков 👏👏👏👏 это все объемное, вкусное, низкокалорийное. Да, много соли и будет отек на следующий день, но калорий будет на зажор всего 200-300. Вообще, советую всем прям присмотреться к маринованным грибочкам и огурчикам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram