Всем привет 👋 У меня тоже бывает просыпается голод, но я прям дисциплинировала себя чтоб в холодильнике всегда было три контейнера с грудкой, с яйцами вареными и с капустным салатом. И когда мне хочется есть я лезу только в эти контейнеры. Если уж обожраться то белком либо овощами. А этого как правило много не кушается 😂 Мне такой метод очень помог. Могу и в ночи мороженку съесть, но я слежу за калоражем за неделю. То есть я могу обкушаться, погрешить мороженкой и не одной, но это допустим два дня за неделю по 1500 ккал в остальные дни до 1000 и средняя норм и отвесы есть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram