Ну у меня белок в норме- около 110, жира 35, остальное угли. Еще и 5 раз в неделю интенсивный спорт. Худею в отличном темпе. С конца января минус 18. Просто пугает что стала больше калорий употреблять. Ем все что хочу - не запрещаю ничего
Да вы не бойтесь, у вас классные цифры, и в кбжу и результате) А углеводов сколько употребляете? Не могу определиться. По расчетам калькуляторов чуть ли не 200г надо, сейчас тоже планирую поход в зал возобновить и буду однозначно кбжу поднимать, но не понимаю сколько надо углеводов добавлять 🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram