Добрый вечер, единомышленники! Нужен совет бывалых ! У меня прям паника какая то 🙈 Колю сему- 9 по 0,25 и 7 по 0,37. Колю по пятницам. Держала калории в пределах 900-1100. В начале пути был один раз на 1450 калорий и на прошлой неделе один раз целевой. В общем до целевого колоража никогда не добирала. По понедельникам всегда самое сильное действие укола и еле 900 добирала. Но…… на этой неделе я подбираюсь к 1200, понедельник был тоже голодный вечером после ужина, через часа полтора еще хомячу яблоко. Хочу жрать!!!!!! Целевой сейчас 1379. Понимаю что 1200 это даже недобор, но меня пугает эта цифра. И что делать? Поднять до 0,5 (правда боюсь эту дозу)? Посмотреть еще неделю на 0,37? Или как то попробовать отпустить эту ситуацию с цифрой 1200 калорий? 🤦🏼♀️
700-1000 каллораж был у узников нацизма + сильно тяжелый труд. Не портите себе желудок. 1500-1700 это норма бля похудения. А рабочая доза уже с 0.5 -1.0
Перейти в ветку обсуждения в Telegram