Ну вот я взяла за правило всегда есть белок , будь то завтрак , или обед , ужинаю я чаще фруктами . Как только нет белка , аппетит не уходит . И все же вы в начале пути , до терапевтической дозы время есть .
Мне вначале об этом сказала эндокринолог, а потом я нашла исследование. Оказалось, что фрукты лучше есть в первой половине дня и только после белковой пищи. Иначе происходит неправильное усвоение сахара и происходит ожирение.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram