Слушала много про белок , рекомендации из услышанного Если мы съели 100 гр грудки получили 23 гр белка но не факт что это 23 грамма нами усвоиться. Лучше белок усваивается в фарше , если мясо взбрызнуть лимоном или маринованное в уксусе( какой именно уксус использовать не услышала)
Если углубляться такие тонкости, то процесс снижения веса станет совсем грустным)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram