У меня был похожий этап, но у меня нет рпп. Очень тяжело менять привычки из- за которых мы здесь собрались, тем более вкусные привычки преобладающие в рационе
Вот, абсолютно согласна, это не РПП. Консультировалась с психиатром, которая занимается этой проблемой . Она мне сказала, что никакого диагноза у меня нет, а есть неправильный рацион. Когда мы начали с ней его разбирать, то получалось, что я просто голодная целый день хожу: где-то что-то перехвачу, но нормального приема пищи нет. В итоге это все выливается в зажор в один из приемов пищи. Основное решение этой проблемы - это сбалансировать свое питание. Чтобы были адекватные приемы пищи, оставлять 20% рациона на вкусняшки. Она рекомендовала питание по методу Гарвардской тарелки (это один из способов работы у пациентов с диагнозом РПП).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram