Давайте сначала. Вес встал при каком имт? Пересчитывали калораж? Что по физ нагрузке? Питьевой режим? Какие меры принимали, чтоб толкнуть вес: качали калораж, добавляли его и потом снижали, сменили или добавили физнагрузку, пересмотрели рацион, добавили воду, белок?
Все это сделано. Калораж пересчитан, питаюсь в дефиците на 15%. Калораж качала, воду пью, спорт и я - это две параллельные прямые, поэтому только ходьба. Попробую углеводы снизить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram