Бегло просмотрел меню. Белков - категорически мало. При похудении они очень важны. 70-80 грамм в сутки хороши на поддержке, а именно столько у меня получилось навскидку.
я считала на свой вес для похудения надо 120 гр белка, эт много и тяжело для организма. нашла альтернативы, пью протеин и батончики протеиновые выручают, а когда на велгии дозировку подняла, процесс лучше пошёл
Перейти в ветку обсуждения в Telegram