Я пробовал худеть под надзором диетолога, Я записывал целую неделю всё что кушаю, таким образом сложился кбжу при котором я не поправляюсь и не худею то есть равновесной как бы.потом от него отнимаю 20%, и получаем тот дефицит кбжу которого нужно придерживаться. Все похудели а я нет
Про 20 % Сейчас норма поддержки у меня 1800. Но худею я на 900-1100. Совсем не 20%)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram