Я пробовал худеть под надзором диетолога, Я записывал целую неделю всё что кушаю, таким образом сложился кбжу при котором я не поправляюсь и не худею то есть равновесной как бы.потом от него отнимаю 20%, и получаем тот дефицит кбжу которого нужно придерживаться. Все похудели а я нет
Возможно записывали что то неверно, ну как вариант скинуть ещё на 100-200кк и посмотреть как пойдёт
Перейти в ветку обсуждения в Telegram