Кто-нибудь объясните , что это за калории
Калории от движения. Их можно прибавить к вашей базовой потребности. И получить фактическую потребность. Но это +-трамвайная остановка. Тренировка нужна не для сжигания калорий, а для того чтоб организм понимал что ему нужны мышцы и при дефиците калорий жрать нужно не их, а жир. Но для этого нужно очень хорошо пахать. Иначе будет тот самый эффект "скини-фэт". Вроде и худой но мышц нет, какой то жирненький.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram