И снова сводится к тому что нужно считать ккалории я так полагаю, и больше двигаться😁
Если получается не считать и успешно снижать вес, можете не считать. Использовать другие методы достижение дефицита ккал - гарвардской тарелки, например, если вам этот метод подойдёт. Любое снижение веса сводится к обеспечению дефицита ккал, а как вы достигнете его - подсчётом или тарелкой или увеличением активности - это вы можете решить самостоятельно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram