А могут и не превратиться🤷♀️ Не говоря уже о том, что для современного человека еда уже далеко не формат "базовой потребности", а надо еще вкусно и эстетично. Мало кто ест минимально обработанные или не обработанные продукты именно с целью "закрыть базу и не думать о хлебе насущном", без удовольствия и исключительно по надобности. Если вы теряете 0,5кг в неделю, значит ваш недельный дефицит 3700кк. Примерно. Хотите больше? Нужен бОльший дефицит, а уж чем вы его достигните: ограничением калоража, повышением дозировки или увеличением активности, - решать вам.
Благодарю за обратную связь👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram