При постоянном подсчете калорий приемы пищи из удовлетворения базовой потребности могут превратиться в постоянный стресс. Современные рекомендации по здоровому питанию не акцентируют внимание на подсчете калорий, а советуют выбирать разнообразный и сбалансированный рацион с упором на овощи, фрукты и зелень.👍 Я уже поняла что вы ссылаетесь на то что я ем много по калорийности, но это не так..я не переедаю по килокаллориям.. Спасибо.
Не переедаете. Но и дефицит ваш мал. 1 кг сброшенного веса- примерно 7700 ккал. Хотите организовать это за счет повышения дозировки? Пожалуйста. Только что будете делать, когда и высокая дозировка перестанет работать? Вопрос риторический, можете не отвечать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram